怀柔真人CS、拓展培训二日游  

咨询电话：010-64850462     13811848129    王颖

怀柔自然风光 离开喧闹都市 回归自然 彻底放飞身心※ 

行程所列时间均为参考时间，具体时间以当天实际时间为准

价格：一团一议（按20人团队价格核算）

如果觉得餐标低，可提高用餐标准，人均价格相应上调； 如果激光CS改成彩蛋CS，人均价格上调60元/人/40发子弹；

费用包含：

1、交通：自驾车；

2、住宿：度假村双人间；

3、用餐：一早三正餐，早餐：10元/人，午餐标准：40元/人/餐，十人一桌，不足十人补餐差，酒水自理； 晚餐自助烧烤，餐标：88元/人，提供：肉串+素串共17种左右，啤酒，饮料不限量；

4、拓展：拓展培训师、场地、器械；

5、CS：激光真人CS，提供：场地、服装、枪支器械；

6、导服：旅行社导游全程陪同，自由活动时间除外；

7、其他：旅行社责任险。

费用不含：

1、报价中未包含的自费项目；

2、旅游意外伤害险；

3、烤全羊：1600元/只，篝火+室外卡拉OK：600元/场；

友情提示：

1、我社在保证景点不减少的情况下，根据天气等因素的变化有权调整行程。

2、不含因国家政策性调整和人力不可抗拒因素而产生的费用。

3、团队餐十人一桌，一桌不满十人应补齐人数差价或菜量相应减少。

4、如出现单房，服从我社安排入住三人间，或补房差。

5、不含行程中所注明的自由活动费用。

我社另有多条线路，欢迎来电咨询！

在做拓展活动时要注意那些问题?

户外拓展活动注意事项：
1、外出前请充分做好准备，请检查好随身携带个人证件。
2、 夏季户外拓展运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很
多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的
体温把衣服烤干。在户外拓展准备装备时，要在背包里带
上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣），到了目的地以
后，即刻把湿衣服换下来。
3、整理装备时应该将路途中需要的食物、饮水、和其他装
备分开放置。手机相机等贵重不防水物品最好自备可密封
的胶袋，防止浸水坏掉。背包行李及贵重物品在离车时要
妥善管理，防止被盗。
4.务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达户
外拓展地点已经是将近中午。这个时候的气温最高，骄阳
似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日
下，并会发生中暑现象。 高温天气下应尽量避免走海岸线
和山脊上。参加一般的拓展活动一定要带上太阳帽、墨镜
、防晒霜，穿长袖上衣，并带上水、藿香正气丸、清凉油
等防暑药品。

5、饮水要适度。夏季户外拓展运动出汗多，必须及时补充
水分。在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，
看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非
常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统
、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大
量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引
发痉挛、抽筋。少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次
数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，
不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充，不要一次
大量饮水。 

6、避免中暑。夏季参加户外拓展运动，由于气温高，运动
量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范
，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是
中暑。由于活动中为了防晒，行军中需要戴帽子、穿长衣
长裤，但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发，在阳
光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地
方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来
，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不
到和通风的地方。 当出现中暑现象以后，必须马上休息，
最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微
放低，立即补充水并分服下藿香正气丸等防暑药品。

7.安全是重中之重。对户外拓展训练不仅意味着完善的体
系，严密的制度，更是我们团队文化的一部分。我们严格
依照安全程序指导、监控活动的全过程，比较专业的技术
及谨慎的态度保证所有的安全细节。科学的进行户外拓展
运动是为了亲近自然，而非征服。参与者要顺应自然，科
学地使用装备，科学地进行技术操作，不要盲目的逞强。
理智并且冷静地策划、制定活动计划，理智地处理危机，
理智地面对危险。

8、 要具有团队精神。参加户外拓展活动的人员必须具有
乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色
和责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提
高整体的战斗力。 

9、环保并要爱护自然。在自然环境中活动，参与者与自然
感应交流的同时，也得相应地负担起保护大自然的义务。
这是对一个户外拓展运动爱好者最基本的品质要求之一。